אסטרטגיות לשילוב בריאות ולייף סטייל במהלך בימי כיף בשעות הבוקר
כאשר מתכננים יום כיף, תכנון הבוקר הוא שלב קרדינלי. מומלץ לקבוע שעות קבועות Wake-up והכנה, כך שניתן יהיה להתחיל את היום בצורה רגועה. תהליך זה יכול לכלול זמן למדיטציה או תרגול יוגה, המאפשרים לפתח תחושת רוגע ולהכין את הנפש והגוף לפעילויות המתוכננות.