- גזר
הרבה ירקות תורמים לחיזוק השיניים וכך גם גזר. גזר מחזק את השיניים ומבטיח לנו שיניים יפות ולכן כדאי לשלב אותו במגוון רחב של מאכלים. העובדה כי גזר הוא טעים במיוחד היא בונוס גדול אשר אי אפשר להתעלם ממנו.
- מים
מים הם אולי הדבר החשוב ביותר לחיינו ואנו חייבים לשתות מים אם אנו רוצים להרגיש בריאים. העובדה כי מים בריאים לשיניים היא בונוס נוסף שבגינו כל כך כדאי לנו לשתות מים.
- חלב
חלב עשיר בסידן ולכן הוא נהדר לשיניים שלנו. כמובן שלא צריך להגזים בכמות החלב שאנו שותים ועלינו למצוא את האיזון הנכון בין שמירה וחיזוק השיניים ובין שתיית חלב באופן רגיל.
- גבינה
גבינה עשירה גם כן בסידן וככזאת היא בעלת ערך גדול לשיניים שלנו. כמובן שצריך להיזהר לא לאכול גבינה עם אחוזי שומן גבוהים וזאת בכדי להבטיח כי לא נשמין ללא הכרה כתוצאה מאכילה לא מבוקרת של גבינה.
- פרי הדר
היכנסו לאתר http://perfectimplant.co.il/ ולמדו עוד על חיזוק השיניים. במסגרת זאת אנו חייבים לציין כי פרי הדר כמו תפוז למשל או קלמנטינה יכול לחזק את השיניים גם כן וזאת עקב העובדה שיש בו ויטמינים חשובים ולכן כדאי לשלב אותו ביום יום שלנו.
- יוגורט
יוגורט הוא דבר נהדר לחיזוק השיניים שלנו ובונוס נוסף זה שהוא טעים מאוד. שימו לב אתם לא צריכים לאכול את היוגורט לבד ואתם יכולים לשלב אותו עם מאכלים נוספים כמו גרנולה למשל או קורנפלקס (דל סוכר) וכך ליהנות גם מאוכל בריא וגם לחזק את השיניים שלכם.
- מרק עוף
עוד דרך נהדרת לחזק את השיניים זה להכין מרק עוף. מרק זה הוא קל להכנה ופשוט ולכן כל כך כדאי לשלבו בתפריט שלנו. המרק יחזק את השיניים שלנו ויאפשר לנו לאכול אוכל טעים ובריא וזה העיקר.
- שמן זית
שמן זית הוא דרך נהדרת לחזק את השיניים שלנו והוא בריא גם מבחינות אחרות. אפשר לשלב שמן זית עם הסלט שלנו אך חשוב להבהיר כי לא כדאי לטגן שמן זית וזאת עקב העובדה כי שמן זית שמטוגן מקבל טעם לוואי לא טוב ולכן אכלו את השמן טרי ולא מטוגן.
- פטריות
לא רבים מודעים לכך אך פטריות הן דבר נהדר ובעל ערך אדיר לחיינו. בין היתר הן מחזקות את השיניים שלנו ולכן כל כך כדאי לשלב אותן במאכלים שאנו אוכלים. כמובן שאפשר לאכול פטריות טריות אך הן הרבה יותר טעימות כאשר הן מבושלות ועל כך אין עוררין.
- חביתה
חביתה היא מאכל פשוט וקל להכנה והיא גם מחזקת את השיניים שלנו ולכן כל כך כדאי לאכול אותה כמובן שלא בהגזמה מכיוון שכל דבר מוגזם הוא לא בריא.
