חמישה טיפים לשמירה על אורח חיים בריא בחגים בעיצומם של טיולים יומיים
במהלך חגים, כאשר התזונה עשויה להיות פחות מאוזנת מהרגיל, חשוב להקדיש תשומת לב לתכנון התפריט. כדאי לשלב מגוון רחב של מזונות, כולל פירות, ירקות, חלבונים ודגנים מלאים. תכנון מראש יכול לסייע בהכנת ארוחות בריאות גם במהלך טיולים, כך שהבחירות יהיו קלות יותר. לדוגמה, ניתן להכין סנדוויצ'ים עם לחם מלא, ירקות ופולקע, או לקחת חטיפים בריאים כמו אגוזים ופירות יובש.